HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle du yoga. Il allie postures, respiration et intériorisation, avec comme objectif de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de "faire des acrobaties", mais bien de cultiver la conscience du corps, du souffle et de la présence à soi.

Ce yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience. C’est une pratique qui s’adapte à chacun, et non l'inverse.

J'invite chaque participant à pratiquer à son rythme et dans le respect de ses possibilités.

Chaque séance débute par une prise de conscience du corps, du souffle et de l’instant présent.

Nous poursuivons avec un échauffement doux des articulations, avant d’entrer dans la pratique des postures (debout, assises, allongées) toujours accompagnées par le souffle. L’attention portée à la respiration est essentielle : elle guide le mouvement.

La séance se termine toujours par une relaxation guidée

Ma démarche s’inscrit dans la tradition du Yoga. J’ai suivi une formation de deux ans auprès d’un professeur diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY).

Laurence