HATHA YOGA

1 ème Atelier : HATHA YOGA

Date de reprise : mardi  16/09/2025

Fréquence :

Tous les mardis de 09h00 à 10h15

Lieu :

Salle 4 - Maison des Associations

Animatrice : 

Marie José BRUN (06 03 47 87 18)

Obligations :

  • Certificat médical à jour
  • Chaussures adaptées
  • Vétement chaud en saison hivernale
  • tapis de sol

Dans la pratique, en hatha yoga on associe le contrôle du souffle (pranayama) à des postures physiques (asanas), à des mantras et à de la méditation.

Le hatha yoga est une pratique à vocation universaliste et s’adapte à chaque pratiquant. Il est également une pratique dénuée de tout esprit de performance ou de compétition.

Quel que soit son âge, sa corpulence, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » niveau, il suffit simplement d’adapter les postures à ses propres capacités. Il n’y a pas d’objectif à atteindre pour réussir sa pratique, une séance de hatha yoga réussie est simplement une séance de yoga où l’on donne le meilleur de soi même. N’importe qui peut donc s’y adonner et en retirer les bénéfices.


Les séances de hatha yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi. Les progrès et les bienfaits sont généralement beaucoup plus rapides à se faire sentir qu’on ne l’imagine, en cela c’est une activité très gratifiante.


J’ai suivi une formation de deux ans auprès d’un professeur diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY).

2 ème Atelier :  : HATHA YOGA

Date de reprise : mardi  16/09/2025

Fréquence :

Tous les mardis  de 18h15 à 19h30

Lieu :

Salle Mimosa - Maison des Associations

Animatrice : 

Laurence DANIELE (06 87 04 94 48)

Obligations :

  • Certificat médical à jour
  • Chaussures adaptées
  • Vêtement chaud en saison hivernale
  • tapis de sol


Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle du yoga. Il allie postures, respiration et intériorisation, avec comme objectif de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas de "faire des acrobaties", mais bien de cultiver la conscience du corps, du souffle et de la présence à soi.

Ce yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience. C’est une pratique qui s’adapte à chacun, et non l'inverse.


J'invite chaque participant à pratiquer à son rythme et dans le respect de ses possibilités.

Chaque séance débute par une prise de conscience du corps, du souffle et de l’instant présent.

Nous poursuivons avec un échauffement doux des articulations, avant d’entrer dans la pratique des postures (debout, assises, allongées) toujours accompagnées par le souffle. L’attention portée à la respiration est essentielle : elle guide le mouvement.

La séance se termine toujours par une relaxation guidée


Ma démarche s’inscrit dans la tradition du Yoga. J’ai suivi une formation de deux ans auprès d’un professeur diplômé de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY).

 

Laurence