Gymnastique Douce

Vous cherchez une activité physique douce, bienveillante et adaptée à votre rythme et à votre âge? Venez découvrir les cours de Gym-Douce proposés par une professeure expérimentée, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

Ce programme complet mêle harmonieusement plusieurs disciplines :

Gymnastique douce, yoga, stretching, pilates et Taïchi chuan. Les séances sont composées d'exercices simples, variés et évolutifs, pensés pour s'adapter à nos âges, sans visée de rééducation. 

Chaque cours vous invite à prendre soin de votre corps et de votre esprit à travers :

• La respiration profonde, pour apaiser le mental et renforcer l'oxygénation, 
• La coordination et la mémoire, pour entretenir les fonctions cognitives,
• L'équilibre, afin de prévenir les chutes et améliorer la posture,
• Les étirements et le travail articulaire, pour libérer les tensions,
• Le renforcement musculaire en douceur, pour une tonicité globale,
• et un temps de relaxation en fin de séance, pour repartir détendu (e) et revitalisé (e).

L' approche de la professeure est globale et bienveillante, favorisant l'écoute de soi et le respect du corps. Les séances se déroulent dans une atmosphère sympathique, propice aux échanges et à la détente.